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吃药了表情包权威发布_六种征兆说明你抑郁了(2024年11月精准访谈)

内容来源：百业图库所属栏目：观点更新日期：2024-11-28

吃药了表情包

[比心]“太可爱了！”上海，十个月大的女宝宝感冒发烧，爸爸喂她喝药她不喝，爸爸一气之下吼了一句:“你赶紧喝啊。”不料，下一秒宝宝的表情亮了。 "笑翻天了！"在上海，有个十个月大的小公主，遇上感冒发烧的“小插曲”。老爸端上药，本想温柔点，结果小家伙不买账，药到嘴边就是不开口。老爸急了，吼了声：“快喝呀，小祖宗！”嘿，你猜怎么着？宝宝的表情瞬间成表情包了，逗乐全家人。 2024年夏天，热得跟蒸笼似的，空气都懒得动弹。这时候，大人小孩都容易“中招”，咱这位上海小宝贝也不例外，感冒加发烧，小脸蛋红扑扑的，退烧贴贴在额头上，看着就让人想抱抱她。老话儿说得好：“病一来，人就得趴窝；病一走，得慢慢抽丝剥茧。”说的就是这小家伙现在的状况。说回吃药，小家伙那是相当有个性，药一靠近，嘴巴紧闭，头摇得跟拨浪鼓似的，老爸好说歹说，愣是不给面子。老爸一看，心里那个急啊，心想：“再不喝，病咋好？”这不，就有点儿“病急乱喊口号”了。家长们啊，这时候都是恨不得自己替孩子受过，那份心疼劲儿，你懂的。瞧这父女俩的“药战”，老爸的耐心快成稀泥了，宝宝呢，还跟小勇士似的死守阵地。看着宝贝那难受样，老爸心里跟热锅上的蚂蚁似的，生怕病情趁虚而入。几番较量下来，老爸终于憋不住了，“咕咚”一声吼，差点没把屋顶掀了，那场面，紧张得能拧出水来。这吼声里，既有对宝贝健康的十万火急，也有老爸自个儿的无奈小剧场。嘿，小家伙被这突如其来的“狮吼功”给震住了，刚才还跟小斗士似的，转眼就成了泪眼汪汪的小兔子。大眼睛瞪得溜圆，眼泪说来就来，小嘴一瘪，那委屈劲儿，好像在说：“你凶我！”老爸一看，慌了，药瓶子都差点掉了，赶紧温柔地抱起小宝贝，又是哄又是亲的，可小家伙还沉浸在自个儿的情绪里，眼泪跟断了线的珠子似的，小嘴依然瘪着，好像在无声地抗议：“哼，你凶我！” 这时，一旁观战的妈妈实在憋不住了，噗嗤一声笑了出来。她赶紧掏出手机，记录下这逗趣的一幕：老爸手忙脚乱地哄娃，宝宝则是一副“我被欺负了”的可怜样，那画面，简直能笑出腹肌来。妈妈这一拍，不仅留住了宝宝的表情包，还定格了家里那份独有的温馨与幽默。这样的瞬间，就像生活中的小确幸，让人在疲惫中也能感受到家的甜蜜和温暖。这视频被老妈子往网上一丢，嘿，网友们立马围过来，跟看大戏似的。小家伙那表情，跟变脸似的，演技杠杠的，直接成了“行走的表情包”界的扛把子！“瞧瞧那委屈样儿，简直是戏精界的MVP！”、“宝宝心里苦啊：我面子还要不要了，你吼辣么大声！”、“这老爸的求生欲，屏幕都快挡不住了，哈哈！”评论区笑料不断，乐翻众人，也让大伙儿在笑声中感受到生活的甜。不过，也有眼尖的网友，从笑声里听出了弦外之音。“老爸吼归吼，那眼神里的担心，藏都藏不住，就是方法粗暴了点儿。”、“孩子生病心里苦，家长得多点耐心和爱心，懂不？”说的是啊，老爸的“狮吼功”虽是爱之深，但亲子沟通这门艺术，还得温柔点，讲技巧。宝宝的反应更是教科书级别的，告诉我们：小孩心里也有片海洋，得小心呵护。这场“喂药大战”，最后以老爸的温柔妥协和宝宝的笑颜如花收场。别看这只是父女俩日常的小插曲，却藏着亲子间最真挚的情感。老爸学会了慢下来，用耐心和爱去哄宝宝，宝宝也慢慢从委屈中走出，笑容重回脸上。那一刻，所有的不快都散了，只剩下家人间满满的爱与理解，暖心得像春日阳光。"喂药逗趣、餐桌上的小战役、睡觉大战……这些家常便饭的小片段，简直就是亲子版‘生活大爆炸’。在这些接地气的日子里，咱们不光捞到了满满的爱与笑料，还学会了当爹妈的酸甜苦辣。那些随手拍的照片、视频，简直就是时光机里的宝贝，把温馨瞬间打包成箱，哪天翻出来，心里还是暖洋洋的。说起来，‘喂药小剧场’怕是要成这对活宝父女日后的笑点集锦了，也是育儿路上的一个小插曲，难忘得很。但说到底，它教会咱们：爱的抱抱加上理解的钥匙，才是亲子关系里最结实的锁，而陪伴嘛，就是给孩子最炫酷的礼物包！往后啊，这对‘演技派’父女，肯定还得整出不少笑料和温情，咱们就搬好小板凳，坐等他们的‘家庭喜剧’续集上映吧！记得哦，这是腾讯网2024年7月14日的独家报道，《小宝贝斗药记：委屈小表情萌翻老爸》！"瞧瞧这出“亲子大戏”，讲的就是爱跟懂事儿多金贵。现在啊，爹妈们忙得像陀螺，社会压力大得跟山似的，一不留神，孩子的小情绪就被晾一边了。但你可知道，正是这些“小确幸”，攒成了家里头最闪光的回忆录。

太可爱了！”青岛，八个月大的女宝宝感冒发烧，爸爸喂她喝药她不喝，爸爸一气之下吼了一句:“你赶紧喝啊。”不料，下一秒宝宝的表情亮了。 "笑翻天了！"在青岛，有个八个月大的小公主，遇上感冒发烧的“小插曲”。老爸端上药，本想温柔点，结果小家伙不买账，药到嘴边就是不开口。老爸急了，吼了声：“快喝呀，小祖宗！”嘿，你猜怎么着？宝宝的表情瞬间成表情包了，逗乐全家人。 2023年夏天，热得跟蒸笼似的，空气都懒得动弹。这时候，大人小孩都容易“中招”，咱这位上海小宝贝也不例外，感冒加发烧，小脸蛋红扑扑的，退烧贴贴在额头上，看着就让人想抱抱她。老话儿说得好：“病一来，人就得趴窝；病一走，得慢慢抽丝剥茧。”说的就是这小家伙现在的状况。宝宝那瞬间的表情仿佛凝固了时间，全家人先是一愣，随后爆发出一阵大笑。宝宝那圆溜溜的眼睛里满是惊讶，小嘴微微张开，似乎在说：“爸爸，你怎么这么凶呀！”那模样，就像一个受了委屈的小天使，让人又爱又怜。爸爸看着宝宝的表情，心中的怒气瞬间消散得无影无踪。他连忙伸出手，轻轻摸了摸宝宝的头，温柔地说：“宝贝，对不起，爸爸不该吼你。来，咱们把药喝了，病就好了。”宝宝似乎听懂了爸爸的话，眼睛里闪烁着泪光，但却倔强地不肯喝药。妈妈在一旁看着，心疼不已。她轻轻地把宝宝抱在怀里，柔声说：“宝贝，药虽然有点苦，但是喝了就能好起来哦。等你好了，妈妈带你去公园玩，好不好？”宝宝听了妈妈的话，犹豫了一下，然后张开小嘴，让妈妈把药喂了进去。喝下药后，宝宝的脸色渐渐恢复了正常。一家人围坐在宝宝身边，看着她那可爱的模样，心中充满了幸福。爸爸感慨地说：“这小家伙，真是让人又爱又气。以后我可得控制好自己的脾气，不能再吼她了。”妈妈点点头，说：“是啊，宝宝还小，需要我们更多的耐心和关爱。” 随着时间的推移，宝宝的病渐渐好了起来。她又恢复了往日的活泼可爱，整天笑嘻嘻的，给家里带来了无尽的欢乐。而这次喝药的经历，也让爸爸妈妈更加珍惜和宝宝在一起的时光。他们知道，宝宝的成长过程中会有很多挑战和困难，他们要做的就是陪伴在宝宝身边，给予她足够的爱和支持。在这个炎热的夏天，宝宝的笑容就像一缕清风，吹散了家人心中的烦躁和疲惫。他们期待着未来的日子里，宝宝能健康快乐地成长，一起度过更多美好的时光。而宝宝，也在家人的关爱中，感受着这个世界的温暖和美好。她或许还不知道，自己的一个表情，就能给家人带来如此多的欢乐和感动。但她那纯真无邪的眼神和可爱的笑容，将永远留在家人的心中，成为他们生命中最珍贵的回忆。 #我要上热门#

男朋友在高架上导航失灵时为何无动于衷？那天，我独自一人开车20公里去参加培训，途中要经过高架。每次上高架，我的手机导航就会开始疯狂提示“卫星定位信号弱”，系统跟不上实际路线，要么就是在笔直的路上突然让我掉头。导航的各种掉链子让我这个不认路的人完全不知道该怎么开下去，完全处于慌乱之中。而男朋友知道我的手机导航有这个问题。今天在高架上又出现“信号弱”的情况，导航没跟上路线。当时车速飞快又无法停车，我一手握着方向盘一手在手机上重新点导航，害怕极了。到达之后，我和男朋友说了这个事情，他丝毫没有想办法帮忙解决我的问题，也没有给我一些建议。尤其是在我说完害怕后，他只是发了个“嗯嗯”的表情包，感觉他像个事不关己的同事，而不是男朋友。那时我就开始不高兴了。想到之前去外地看演唱会时突然发烧，发微信告诉他，他除了问有没有量体温、有没有回酒店、有没有吃药外，只是让我去买药或去医院。也是什么实质性的事情都没有做。但当时我烧到38.5度根本没有一点力气去医院或者去买药。想问问大家，是我要求太多吗？

𐟌…《筒子楼疑云•下》搞笑表情包大集合！ 𐟎젨ᨦƒ…包来啦！快来看看这些搞笑又有趣的表情包吧！ 𐟒䠨𕷥𚊥•毼小姐少爷们，饭已经做好了，洗脸水也打好了，快来洗漱准备起床吧！ 𐟐𖠦ˆ‘是山里灵活的狗，你抓不住我！快起来跟我一起玩吧！ 𐟒Š 大郎，该吃药了！别忘了哦！ 𐟘Ž 你对哥的帅气一无所知！我可是很帅的！ 𐟔堧퉦ˆ‘出去，就把你们都给杀了！哈哈，开玩笑啦！ 𐟎‰ 热闹是他们的，我孤独得像P上去的。快来陪我吧！ 𐟒€ 偷心盗贼不请自来，小心你的心被我偷走哦！ ⚔️ 把你头砍下来？别害怕我，我只是想和你玩！ 𐟒 请和我结婚，我已经准备上天了！你也来一起吧！ 𐟐Ÿ 工作再忙，也不要忘记摸鱼哦！放松一下，开心最重要！ 𐟤— 抱紧自己，够了！拐个弯到，干翻这个烂世界！老子心疼自己，别问哥什么成分。 𐟘⠥𜌦ˆ‘要发言！哥帅的过分，没人为我发声吗？不明真相的吃瓜群众，再不回信息，我就大炮攻击！快来救我！ 𐟐𑠤𚺥😥ꦘ累ꥰ猫猫，水灵灵的红温了。打他！完美！呆若木鸡，知道你急，但是你先别急。啊，放我出去，救命啊！我要做大胆的事，就是你了，马上到！今晚跟我走！ 𐟙ˆ 老实巴交，不敢吭声。小仙女们，求罩！主动罚站，快出来玩。吃饱饱，我错了，乖巧。没烦恼，闭嘴。给本宫帅气出场，戴上。背我。呆住。得闲出来饮茶啊。 𐟘œ 快来看看这些有趣的表情包吧，让你的聊天更加生动有趣！

我和阿风谈了一场异地恋，相隔千里，像两只在不同经纬线上扑腾的候鸟，靠着每晚的视频电话维持着爱的温度。他会在工作间隙发来俏皮短信，也会在节日准时送上精心挑选的礼物，可我这心里，总像缺了一角，安全感碎成了渣渣，风一吹就散。上周末，闺蜜拉我去参加个聚会，觥筹交错间，有个男生频频向我示好，帮我挡酒、递纸巾，眼神里的热忱烫得我发慌。我赶忙借口去洗手间，躲在那狭小隔间，盯着手机上阿风的照片，手指悬在屏幕上方，竟犹豫要不要跟他说这事。我知道自己没做啥出格的，可那一刻，距离滋生的不安藤蔓疯狂缠上心头——要是阿风身边也有这么个“贴心人”，我岂不是蒙在鼓里的傻瓜？回到家，阿风的视频电话如期而至，看着他熟悉的眉眼，委屈“哗”地决堤。我抽抽搭搭讲着聚会上的事，半是撒娇半是试探：“那人对我可殷勤了，你都不在，我差点就被拐跑咯。”本想着阿风会紧张兮兮表忠心，结果信号那头卡了几秒，他皱着眉说：“宝贝，你知道我心里只有你，别瞎想啦，累一天了，咱早点睡。”话落，还打了个哈欠。那一晚，我翻来覆去，盯着黑漆漆的天花板，眼泪洇湿了枕头。“他是不是倦了，是不是外面的世界太精彩，我这颗守在老地方的星星黯淡无光了？”胡思乱想像脱缰野马，把我拖进失眠深渊。没几天，我生病卧床，浑身软绵绵，嗓子冒烟。给阿风发消息，等了半天只等来一句“多喝点热水，按时吃药，宝贝加油”，配图是个加油打气的表情包。看着那毫无温度的字和卡通图案，我怒火“噌”地冒起，把手机扔一边，心也跟着凉透——这时候，我多希望他能跨越千山万水，带着热粥、药和拥抱出现在门口，可现实是，我只能裹紧被子，独自扛着病痛和满心委屈。周末傍晚，门铃突兀响起，我拖着病恹恹的身子开门，却见阿风风尘仆仆站在眼前，大包小包塞着我爱吃的零食、药，还有一束被挤得有点歪的玫瑰。他眼眶泛红，一把将我搂进怀里，声音带着愧疚的颤抖：“宝贝，对不起，前阵工作忙昏头，忽略你感受了。知道你生病，我跟领导拍桌子请了假，一路飞奔来陪你，以后再不让你瞎琢磨，没安全感啦。” 那一刻，所有委屈、不安在他怀里融成一滩水渍，我捶着他胸口又哭又笑：“你个呆子，再这样，我真以为要把‘早安’省了，只剩‘晚安’咯。”从那以后，距离依旧，但他每次出差多忙都会报备琐碎日常，隔三差五寄来手写情书，那些带着墨香的纸张，一点点糊住我心上裂缝，让爱与安全感，在岁月里稳稳扎根。

呜呜表情包大放送𐟘⊥‘œ呜呜…找老公去咯，我估摸着这个点，他也该哄完别的女人了，也该轮到我咯𐟘œ。该喝药了，大郎，想你啦~𐟒•。不理我，委屈，你在干嘛?𐟤”。狗狗过来，你爹来咯，快来给我捏捏肚子𐟐𖣀‚睡睡睡，就知道睡，没有我的被窝你也睡得着！𐟘𔣀‚我不是闲人，哥哥，我需要工作𐟒𜣀‚不回消息就剪掉你的…哎呀，开玩笑啦𐟘œ。来看看这些呜呜表情包，是不是觉得很有趣呢？快来收藏使用吧！𐟘Š

昨天晚上，江西的一位小姐姐因为想要换新手机，竟然收到了男朋友的大惊喜——比要的钱还多1000块！这波操作真是让人直呼666。男友不仅转了9999元，还附上了一段感人肺腑的话，让人瞬间泪目。他说他知道有时候女朋友跟着他会受委屈，虽然现在能力有限，但只要是他的，都愿意给女朋友最好的。这位小姐姐看到这些话，心里那个暖啊，就像冬天里突然喝到了一杯热乎乎的奶茶。她赶紧回复说8999就够了，还心疼地说赚钱不易，让人心疼得不行。男友的回复更绝了，他说剩下的钱让她买好看的衣服或者吃好吃的，还说平时总省着给他花钱，好久没好好打扮自己了。这波狗粮撒得，单身狗们纷纷表示要吃药。小姐姐被男友的细心和温暖感动得眼眶湿润，她回复说不知道如何报答，还担心自己有时候任性会不会让男友烦。男友的回答简直满分，他说在她的小脾气在他眼里都是可爱的，只要她开心，他就满足了。这爱情的甜言蜜语，简直是教科书级别的示爱方式。小姐姐感动之余也有些担忧，怕自己将来万一辜负了这份深情，不过最后还是坚定地表示会一直在男友身边，同时提醒他注意身体。男友用一个“抱抱”表情包回应，承诺忙完这阵子就带她出去玩，两人甜蜜互动，看得旁人羡慕不已。读到这里，你是不是也觉得爱情中最美好的不是山盟海誓，而是彼此的理解和支持呢？话说回来，这样的男友谁不爱呢？不过，各位小伙伴也别光顾着羡慕，快去对自己身边的人好一点吧，说不定你的温柔也能换来意想不到的惊喜哦！最后，别忘了给本文点个赞，分享给更多的人看看，让我们一起见证这份甜蜜的爱情吧！顺便说一句，单身的朋友们也不要灰心，说不定下一个转角就遇到了你的9999元先生呢！#我要上热门# #热点引擎计划#

聊天可爱表情包要想生活灿烂我就懒我就烂真是一只好狗有病吃药你好大的官威啊痛京倒闭吧我累了施主你还不学习吗骂你呢听到了吗你给我乖一点

昨天看到这个精神科医生的视频，简直击中心灵………花了一晚上把内容打出来…特此纪念网页链接《给陷入无力的自己一个“留白”》 “我是精神健康医学科的医师金智勇。不知道大家能不能看清这个图片，搜索“无力的图片”的话，会出现无数这种照片。其实我们常用的表情包里也有很多这种表达无力感的，应该给朋友们发过吧。最近精神科来了很多说自己感觉无力的人，以前也经常有，但好像最近来的人更多。当他们诉苦说无力的时候，周围的人对这种无力感最常见的理解是什么呢？是懒惰。我们频道上传介绍抑郁症的视频的话，一定会有很多这样的评论，“竟然让人理解因懒惰引起的病”，发一些嘲笑的留言，说什么“软弱的家伙们”。我看的时候特别生气，所以忍不住评论说“您真蠢啊”。很多人说“干体力活是最好的治疗方法”、“不要吃药”等等，真是天大的误会。产生这种无力感的确大部分是脑部的原因，所以我也会给开药物处方，但这并不是全部，最终我明白了真正的起因是因为不知道如何真正地爱自己所以才有了这种无力感。无力感与爱自己有什么关系呢，如何帮助陷入无力感陷阱的自己和周围的人，今天我们一起来寻找答案吧。我来说明一下我在执业过程中经常听到的一种对话模式，当人们因抑郁症或恐慌症等精神疾病来到我诊室时，他们会接收到药物治疗和心理咨询，值得庆幸的是很多人很快就会好起来，有很多人在一两个月内就好转了，但不幸的是也有很多人并没有好转。一直努力服药但症状缺越来越严重，无法集中精力，被焦虑折磨，会在脑海中回放职场上司或其他人说过的每一句话，会想象最糟糕的情况，最终无法顺利完成工作。然后很不幸，有的人在跟我商议之后最终会申请病假，我会很自然地问这样一个问题，“那么，你打算用这段时间做什么呢？”我经常听到一种说法，第一次听到时我真的很惊讶，甚至在想是不是听错了，但后来听得太多了，以至于现在我会想“看来又会是那句话”，我常听到的就是，他们要去上英语辅导班。我休病假就会落后于公司里的竞争者，所以我需要利用这段时间进行其他的自我提升，可是平时一直做的工作都做不了而休病假，去上英语辅导班或者去学电脑，就能集中精力学习这门新课程了吗？当然不能。大脑不是一个能学习的状态，所以我劝他们放弃，但他们已经报名了，他们会说“学费太可惜了，没办法我必须去”。因为学不好，很快就会放弃，然后再自责，变得更加无力，陷入这样一个恶性循环。这到底是怎么回事呢？来我诊室的人都是些很特别的怪人吗？不是的。这样的新闻很多，“加班后熬夜学习，为晋升做准备”、“如果你落后了，你就完了”在这种强迫感里瑟瑟发抖，“你必须活出模范人生”，这就是我们的社会所营造的氛围，如果你不这样做，那就是错的。来我诊室的患者中，有些人下班后就去当家教，甚至同时上多个家教课，因为他们认为必须在经济上快速成长，我们真的能把这些辛勤工作的人的无力感归结为懒惰吗？绝对不能。他们真的很努力，只是努力的方向有点错误。那为什么会发生这种事呢？这是因为在我们内心有一种被称为人格面具的东西，人格面具是什么呢？我们从小就有被家庭和社会所要求的样子，我们努力配合他们生活，创造出我们的人格面具，我也一直按照周围人的说法努力学习，配合着作为精神科医生的人格面具生活。可能每个人都有人格面具，这并不是坏事，但是韩国和韩国社会尤其要求统一的面貌，要求着更高的标准，人格面具更厚重。大家应该听过很多次这样的说法，韩国人的理想人生旅程表，大家多大该做什么，这时候要上大学，这时候要有社会生活，这时候要结婚，如果做不到这样，就是失败，是落后。不是说这样安排会更好，而是说不这样安排就是人生的失败者，这就是我们的国家我们的世界，真得喘不过气来。另外，我补充说明一下经常看到的一种情况，这是我诊室里经常碰到的案例，从小努力踏着父母安排好的人生过程，最近常说的“模板道路”，上英语幼儿园，然后上国际学校，最后去常春藤。大家都会羡慕，大家都羡慕孩子妈妈，问是怎么养育孩子的，上的什么补习班，但这样一直走着成功路线的人却在这之后什么也不做，顾名思义，就是沉浸在无力中度过静止的时间。所以站在父母的立场上，非常郁闷也很生气，想着“我是怎么费力把你养大走到今天的”，所以忍到最后，想尽办法用自己的力量去改变却行不通，最终接受现实来到精神健康科的人有很多。英文幼儿园—国际学校—常青藤盟校—精神科。这些人的问题到底出在哪里呢？我与他们对话发现，他们总是自责不已，说自己辜负了父母期待的负罪感，说自己是个坏孩子，有多么懒惰，但在行动上他们依然什么都不做。跟他们聊过很多之后，虽然说着话需要谨慎，但有时我觉得，这是他们对一直控制自己人生的父母的一种潜意识的报复。其实你对一直控制你人生的人最好的报复就是陷入无力，什么都不做，让对方气愤痛恨。大家应该听说过一位很有名的人，一个叫埃里希弗罗姆的精神科医生，他对于人们为什么会经历无力感有一个非常简明的解释，是因为他们过着不是自己希望而是别人希望他们过的生活。子女不可能在一夜之间改变在内心根深蒂固了二三十年的“人格面具”，因为从父母那里常听到的声音已经作为一种结构进入了内心深处，这就像父母活在了我们体内一样，即使不是父母，我么的社会总是说的那些话也会进入我们的内心，不断地对自己说“你别偷懒”、“你连去精神科的资格都没有”、“你应该在你需要努力的事情上更努力，在人前表现得很好”，因此面对那个不断向我声嚷的人格会出现两种反应，要么像刚才提到的那些病假期间报英语班的人们一样，把自己逼得太紧，最终导致倦怠和无力；要么潜意识地反抗自己的人格面具，什么都不做虚度着毫无活力的时间。可最终这两条路都是无法好好爱自己的境况。那么我们现在该怎么做呢？那些被困在人格面具中过着自己并不想要而是基于父母或他人标准的人生然后内耗而陷入无力感的人该怎么做呢？很多人都在说“生活在我们国家那就无解”，“国家真的完了”，实际在我的患者中也有觉得只有到国外才能喘息而出国的人。但即使环境没有改变，还是有人能从这种快要窒息的无力中走出来，即使环境没有改变，真的很神奇。我们先说结论，大家可能会觉得“这有啥了不起的”，“结果就这？”，真的只是一件小事，但会对人生影响巨大。我给它起了一个名字，能让我喘息，让我可以做自己的“留白”。如果你被应该做的事所充斥，连睡觉的时候脑子里都是这些事，躺在床上也为自己没有做这些事情而自责的话，那么只要在生活中稍微加入一点留白去做你真正想做的事情，无力感就会自然而然地减少。现在这个社会环境这么做的确很难，这就是我们的人生，大家的人生都太忙碌了。我给大家举个案例，这位的生活真的十分忙碌，她因为恐慌症而找到我们，是一位在大公司工作的职场妈妈，遗憾的是她丈夫的工作地点离着很远，所以他们分居两地，每天天没亮就起床给孩子们准备早餐，然后去上班，一忙一整天，下班后挤满满当当的公交车回家，到家后给孩子们做晚饭，检查孩子们的作业，然后就到了为第二天能去上班而需要睡觉的时间了。那她周末会有自己的时间吗？没有。她觉得与其他全职妈妈相比，自己陪着孩子的时间少，也没能辅导他们学习，因为这样的内疚感周末也只和孩子一起度过。非常努力的生活，可到最后只有作为打工人和母亲的生活，没有任何只属于自己的时间，想象一下这不令人窒息吗？一年365天都这样过。我不停地告诉她“你必须给自己一点空隙才能好起来”，但她总是说“我没有时间。换做是您的话您能做到吗？不可能的。”所以治疗迟迟没有进展。但是某一天她突然整个人都变轻松了，我问她是怎么好起来的，会是怎么回事呢？她是怎么给自己制造空隙的呢？明明看起来真的是无解，她烦恼纠结到最后，决定饭菜以后开始买着吃了。看大家的样子可能有人在想“哦，我们家本来就是这样吃的。”但对这位来说并不是一个容易的决定，本就在为没能花更多的时间陪孩子而感到内疚，这样做会让她更自责。这个在心理学用语里叫“实存税”，也就是自己为了活下去，为了存在而必须要支付的税款，为了过自己的生活而不得不缴纳的税款。早晚准备餐食和洗碗的时间大量减少，她现在开始有了自己的生活，这个时间可以去散步、看一集电视剧、和朋友在咖啡厅见面聊天，这些就是可以喘息的空隙。因为很重要所以我要强调，这种改变是免费的吗？不是的。她为获得这个空隙支付了负罪感，她虽然为无法给孩子们吃上健康的自己做的饭菜而内疚，但为了摆脱无力感，找回自己的人生，为了最终能成为一个更好的妈妈，像在纳税一样支付了负罪感。就像这个世上没有免费的东西一样，我们生活中这种留白也不是免费的，所以我们必须先放弃一些东西才能获得它。和第一个案例中那位试图通过上英语课来鼓舞自己的人相比，这位用相反的方式赢了。我在诊室里和患者谈话时也有人反问我，“医生你看起来也很忙碌没有空隙，运营者youtube频道，还出书，还经营着医院，有空闲时间吗？”我认为这是一个非常合理的怀疑，因为医生总是告诉你要锻炼，但医生自己不锻炼，去医院会发现每个医生都很胖嘛，所以这当然是合理的怀疑，万幸的是我可以自信地说，我是有生活的留白的。作为一名精神科医生、内容创作者、作家、孩子的父亲，我努力兼顾做好这一切而过得非常忙碌，但最重要的是我努力确保为自己留出时间。虽然我已经快40了，但仍然每周都会抽出时间打我喜欢的篮球，可以的话一周两次，不行的话至少一次，因为这是我心情最轻松的时候。去年我做了一个非常大的挑战，结婚十年以来我第一次抛下妻子和孩子和朋友们一起去国外旅游为了看篮球比赛。直到在机场我说“爸爸要走了”孩子都不相信，他以为自己也会一起去的，所以我抱着他一起拍了照片，拍完照我把孩子交接给他妈妈，和朋友去了美国，度过了一段非常快乐的时光。为了自己我选择对孩子、尤其是对妻子以巨大的负罪感作为代价，我作为父亲和丈夫的人格面具十分重要，但我也不能丢掉自己，毕竟那段时光太幸福了，当然了也不能只有我自己幸福，所以在那之后我妻子也和朋友一起去旅行了。她走后我直接联系不上她了，玩得太幸福了，连电话都不给我和孩子打一个，真的是一段美好的时光。对于正在被抑郁症或焦虑症折磨的人来说，可能觉得这听上去好像和自己没啥关系，但在抑郁症或焦虑症患者们正痛苦时问他们治疗目标是什么的话，他们说“想回到过去那个努力生活的自己”，可是回到那种或许活得很努力，却最终导致抑郁和无力的那种生活模式，把这作为治疗目标真的合适吗？我对此表示怀疑，可以确信这不是正确答案。荣格是这样说的，“一个人之所以会得抑郁症是因为这是他人生所必需的，因为生活方式需要改变，抑郁才使它哗啦啦地坍塌，所以需要重新创造一种不同的生活方式，这才是真正的治疗、真正的康复，然后就可以证言这之后活得更健康。社会无休止地规训我们应该怎么做，让我们努力生活、不能休息，老实说，世俗所说的那种过头的勤奋是很重要的，非常重要，我没有说它不重要，但如果我开始感到无力，如果我不想陷入无力感，就必须在我的生活中投入与世俗所说的勤奋朝反方向发展的时间。有了这种意识的人就不会陷入无力之中，会活得更久更健康。那些看似无用、没有意义的时间，却是去做我想做的事情的时间，正是生活中的留白拯救了我们，我在诊室里不断地目击着这一事实，我认为留白时给自己的礼物，是真正爱自己的方式。希望在座的每一位都能爱自己的人生。希望大家不要拖延，今天立刻就送自己一份名为留白的礼物。祝大家健康，感谢大家的聆听。”

我老公真是太好了！𐟘튥“ˆ哈，对不起，标题党了一下，别打我！其实我只是想夸夸我老公，他真的超级好。情绪稳定，对孩子们照顾得无微不至，特别有耐心，还喜欢陪孩子们玩。上个月，我们家小弟弟住院九天，因为肺炎，医生说情况很严重。小弟弟太小，不会吐痰，肺里都是痰，需要靠一个超级粗的机器吸痰。每次看到那个机器，小弟弟都会吓得嘎嘎抖。正好那段时间我们工作特别忙，只能奶奶陪护，爸爸每天挤出时间去看弟弟。但他总能给弟弟勇气和安慰，每次交流拥抱过后，弟弟就会大声咯咯笑，还特别愿意配合打针吃药。我真的超级佩服他。有时候爸爸还会带弟弟去医院走廊上玩抓赶的游戏，弟弟超级开心，其他小朋友也很羡慕。爸爸还会邀请他们一起玩，他在姐姐的幼儿园也是个大咖，很多同学的妈妈都发信息表扬他。后来姐姐也肺炎了，打针根本不见好，两家医院都建议住院。那段时间我工作弹性大，爸爸又特别忙，所以陪护的任务就交给我了。姐姐总会说妈妈我睡眠质量太差了，你回家吧，爸爸陪我，他会打呼噜睡得深，哈哈！姐姐和爸爸这七年的感情，真的是让我羡慕不已。每天小天才电话爸爸视频要10个+，语音信息表情包一个不拉，爸爸在工作之余都会很温柔地一一回复，真的是事事有回应。一忙完工作，他一定要到医院给女儿讲故事，一起打游戏，一起聊天，给姐姐拍背，哄着姐姐，鼓励姐姐。因为姐姐从小胆子小，也比较抗拒打针吃药，爸爸就会一直鼓励她，要相信法则和快乐法则，相信医生，相信美好，相信很快就会好起来。要快乐，快乐和勇敢能战胜细菌，不会畏惧它，那它就会被赶跑，我们就会很快好起来，很快出院。姐姐真的一天比一天勇敢。所以，我真的觉得我老公太棒了！𐟒ꀀ

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