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瘦沙拉 logo新上映_一键生成logo免费(2024年11月抢先看)

内容来源：百业图库所属栏目：导读更新日期：2024-11-30

新京烤鸭：春节必吃，喜乐平安今年又是一个“原地过年”，带上老妈去尝尝新京烤鸭，喜庆地过个新年。点卯，就是我吃过还想再吃的一家。 𐟍𝯸 环境：这家店的装修真是大胆，用了中国红和草原绿的撞色，特别有创意，给人一种典雅的感觉。头顶上飘着白云，浪漫得不行。 𐟑颀𐟍𓠦œ务：服务员特别有礼貌，上菜速度也很快。扫码点完菜后，他们还会过来问你有没有忌口，服务意识真是满分。 𐟍— 菜品推荐：招牌一口酥烤鸭：这可是他们家的招牌菜，金黄色的烤鸭透着油光，看着就让人流口水。鸭皮酥脆，蘸上桂花蜜简直让人欲罢不能。鸭饼卷上鸭肉，再放上一些瓜条和葱段，一口一个，根本停不下来。黑松露鲍鱼红烧肉：这道菜的红烧肉肥瘦相间，上面还有两颗大大的鲍鱼，整体呈现诱人的红色。鲍鱼紧实Q弹，红烧肉肥而不腻，配上米饭简直绝绝子。茉莉花糖醋熏鱼：这是一道前菜凉菜，鱼肉很嫩，还有淡淡的茉莉花香，糖醋的口味酸甜可口，没有一点腥味儿。越吃越瘦沙拉：这是一大份沙拉，里面有新鲜的蔬菜、清甜的水果和坚果，色泽五颜六色，营养和视觉效果都很棒。仙桃杏仁豆腐君：杏仁豆腐放在仙桃里面，特别逼真。仙桃外皮是巧克力，清甜不腻，里面的杏仁豆腐很解腻。 𐟒– 结语：爱生活，爱分享。持续更新我去过的好地方、美食和拍照攻略。希望大家也能找到自己喜欢的美食和美好时光！

冲刺100斤！已瘦52.7斤目标体重：50kg 初始体重：82.6kg 今日体重：56.25kg 减重：0.4斤已瘦：52.7斤 𐟍𓠦—驤：蔬菜沙拉、全麦面包、黑咖啡 𐟍œ 午餐：蔬菜沙拉、荞麦面、生菜、卤鸡腿、卤萝卜、卤鸡蛋 𐟍𐠦™š餐：低脂柠檬巴巴露亚 𐟍젥Š 餐：轻食奶酪、100%黑巧、橘子昨天的沙拉太好吃了，正好昨天去了超市，我猜了一个酱，拿了轻食版本的，果然是它，爱了！ 𐟥—【蔬菜沙拉】材料：西蓝花、荷兰豆、黄瓜、酸黄瓜、卷心菜、培根、鸡蛋卷、洋葱+沙拉酱 𐟍—【卤鸡腿、萝卜、鸡蛋】步骤：鸡腿泡出血水后，冷水下锅+姜片+料酒焯水，之后捞出。将焯好的鸡腿、葱、蒜、姜片、八角、桂皮、香叶、花椒、陈皮、洋葱、耗油、生抽（我还加了点白胡椒粉和一点点香油）、0卡糖、干辣椒全部放进锅里。锅中加开水，盖盖子小火炖煮。四五十分钟后，放进萝卜和鸡蛋（本来没想放，后来想起家里正好有萝卜，就放了）。炖煮差不多后，大火收一下汁，不用全收，汤还可以用来煮面条，贼好吃。全程下来大概花了两个多小时，鸡腿都煮到了脱骨的程度，巨香。 𐟍‹【低脂柠檬巴巴露亚】步骤：柠檬皮+牛奶（家里牛奶喝完了，用的脱脂奶粉）小火煮到沸腾，盖盖子闷一会，之后让煮好的牛奶凉一下。碗里放两个蛋黄+零卡糖搅拌均匀，边搅拌边慢慢倒入刚刚的牛奶，搅拌均匀后，倒回锅里煮到微微浓稠。把浓稠的牛奶过筛，过滤掉柠檬皮，之后，碗里加入无糖酸奶+半个柠檬汁搅拌均匀。加入泡好的吉利丁片，继续搅拌均匀。放进模具/其他容器中，冰箱冷冻三小时就可以啦。（我是半夜做的，弄好放冰箱里，下午直接拿出来吃）我发现体重涨幅有点叛逆，我以为会瘦，结果涨称；而我昨天那么吃，觉得肯定会胖，结果还掉了。那么问题来了，明天会涨还是掉呢？

0厨艺也能轻松瘦！终极减肥餐来袭！夏天已经悄悄来临，北京的街头已经能看到许多小姐姐们穿着超短裙了。然而，我还在为那堆肉肉烦恼着！这次，我发誓一定要减肥成功！最近一周我已经瘦了四斤了，虽然效果不大，但对于我这个小基数减肥的人来说，已经是很不错的开始了！其实，减肥并没有什么特别的秘诀，关键在于你的决心和坚持。由于平时工作繁忙，我放弃了去健身房，选择在家里跟着Keep做20分钟的运动。虽然偶尔会偷懒，但基本上每天都会坚持。我的减肥秘诀主要在于饮食。三分练，七分吃，这句话一点没错！最近我发现了一个新技能——藜麦沙拉！它不仅超级简单，而且种类丰富，每天可以搭配不同的水果和蔬菜。图1展示的是烤南瓜藜麦沙拉，里面还加了一些坚果。藜麦作为一种优质的碳水化合物，虽然热量和大米差不多，但饱腹感更强，营养也更全面。南瓜富含粗纤维，不会让你因为吃得少而便秘。其他的绿叶菜可以根据自己的喜好选择。最重要的是，建议大家最好告别沙拉酱，虽然沙拉酱味道好，但热量高。如果不喜欢沙拉酱的味道，可以选择油醋汁，不仅热量低，还能让沙拉口感更清爽。如果外出，我会选择带便当。虽然大家可能会觉得带便当有点不近人情，但瘦下来才是最重要的嘛！总结一下我的饮食搭配规律：优质碳水化合物做主食（藜麦、紫薯、南瓜、糙米等），肉类和蛋类补充蛋白质（蛋白、鸡胸肉、去皮鸡腿肉、鱼肉、虾、牛肉等），绿色蔬菜配菜（菠菜、油麦菜、莴笋等），一丢丢原味坚果补充油脂（杏仁、腰果、核桃等），最后加上一些调料。我相信，只要坚持少量运动加上晚餐的沙拉，我一定会瘦的！姐妹们，冲啊！𐟒갟’ꀀ

大厂打工人一周6天不重样沙拉减肥法 𐟌𘥤祮𖥥𝯼我是正在减脂期的大厂打工人瘦瘦兔𐟐𐯼Œ今天来分享一下我的减肥心得！𐟒ƒ𐟒꨿‡劳肥的我，在过去2个半月里共瘦了8斤，成功穿上了之前无法拉上拉链的美美裙子✌𐟏𜯸~ 𐟑‰𐟏𜩦–先，谈谈饮食吧。我发现一个超级适合忙碌打工人的方法，那就是每天都尝试做不同口味的沙拉❤️！是的，沙拉𐟥—！一周不重样沙拉，既健康又美味。无论你喜欢芒果𐟥�𞰟䦲™拉的酸甜，还是布拉塔奶酪𐟧€火腿沙拉的丰富，多样化的选择让你的味蕾永远充满惊喜。而且，沙拉中的蔬菜纤维和低热量让你吃得饱又不长肉，简直是减肥的救星！给大家整理了6种，每天一种如图： 𐟥’ 周一：浓郁奶酪沙拉主料：马苏里拉奶酪球、青提、黑莓、蓝莓、水果黄瓜 𐟥• 周二：清新爽口沙拉主料：希腊酸奶、莳萝、黄瓜 𐟥�‘褸‰：酸甜蔬果沙拉主料：芒果、黄瓜 𐟥‘ 周四：营养蛋白沙拉主料：煮鸡蛋、蟹柳、牛油果、土豆、生菜、松子 𐟥젥‘褺”：香浓布拉塔沙拉主料：布拉塔奶酪、意式风干火腿、小番茄、黄桃、芝麻菜 𐟍䠥‘襅�š五彩蔬果虾仁沙拉主料：鲜虾仁、芒果、小番茄、牛油果另外，减肥期间还要坚持运动哦！就像打代码或者做项目一样努力，妹纸们也可以在各种平台上找到各种款式各样好玩的运动项目。从瑜伽到有氧，从HIIT到普拉提，任你选择。𐟒氟‹‍♀ 我每天快乐跳绳500个，让身体燃烧卡路里，不仅能够减脂瘦身，还变得更加健康活力！最后，心态调整也很重要！减肥不只是为了变瘦，更是为了自己的幸福和健康。𐟒• 在各个减肥圈子里，妹纸们互相加油打气，分享成功故事，建立健康的减肥心态。不要过于苛求自己，享受减肥的过程，轻松愉快地变美变瘦𐟒š𐟧ᰟ’›！ ❤️所以，亲爱的姐妹们𐟑�Œ加入我一起来享受热热闹闹的减脂派对吧！𐟒ƒ𐟒ꩀ‰择周一到周六每天不重样的高蛋白低碳水沙拉𐟥—，坚持适量运动，调整好心态，我们一定能战胜肉肉！𐟒ƒ𐟒–一周还有一天，就用来庆祝𐟎‰吧~

夏日瘦身秘诀：水果蔬菜沙拉帮你轻松减脂！夏天来了，露胳膊露腿的季节也到了！为了能穿上美美的仙女裙，A4腰，我们一定要再瘦一点，再瘦一点。今天给大家分享一个超级简单又美味的减脂水果蔬菜沙拉，吃起来吧！食材准备黄瓜：1/3个生菜：3片鸡蛋：2个粉番茄：1个玉米：1/5个火龙果：1/3个制作步骤准备食材：黄瓜切片，生菜切断，粉番茄切丁，鸡蛋煮熟切片，玉米煮熟后用刀刮下来，火龙果切条或切丁都可以。混合食材：把所有食材装到一个容器中，加入2勺低脂沙拉酱和1袋100克0糖酸奶，拌匀后装盘即可。小贴士选择含糖量低的水果，比如黄瓜和番茄。生菜可以直接吃，不用焯水。沙拉酱一定要选低脂的，这样卡路里会减半哦。为什么要加酸奶？因为加了酸奶真的超级好吃，而且选0糖的更健康。个人经验分享我自己靠着好好吃饭和健身，60天减重8斤，瘦了之后穿衣服真的不要太好看！所以，大家一定要好好吃饭，健康减肥哦！希望大家都能在这个夏天瘦成自己想要的样子，穿上美美的裙子，自信满满地出门吧！𐟒ƒ✨

7天瘦10斤食谱，健康减肥不反弹！想要在7天内瘦10斤？以下是一个健康的食谱计划，帮助你实现目标！ 𐟍 第一天：早餐：草莓糖一颗𐟍“、苹果两个𐟍Ž、黄瓜一根𐟥’、脱脂牛奶一杯𐟥› 午餐：水煮菜一碗𐟥죀瘦猪肉萝卜汤一碗𐟍𒣀糙米饭一碗𐟍š 下午茶：高纤苏打饼干两片𐟍ꣀ低脂牛奶一杯𐟥› 晚餐：水煮菜一碗𐟥죀薏米粥一碗𐟍š、生鱼片五片𐟐 𐟍… 第二天：早餐：水果番茄15颗𐟍…、小黄瓜三条𐟥’ 午餐：蔬菜沙拉一份𐟥—（不加沙拉酱）、麦片粥一碗𐟍š、去皮鸡腿一只𐟍— 下午茶：脱脂牛奶一杯𐟥›、苏打饼干1-3片𐟍ꣀ果冻一两个𐟍ˆ注意含糖量）晚餐：水果沙拉或蔬菜沙拉一份𐟥—（不加沙拉酱）、清蒸鱼一条𐟐Ÿ、花草茶一杯𐟌𘊊𐟍† 第三天：早餐：大番茄两颗𐟍…、小黄瓜两条𐟥’ 午餐：水煮菜或沙拉一份𐟥쯼ˆ不加沙拉酱）、薏米粥一碗𐟍š 下午茶：无糖豆浆一杯𐟥䦈–脱脂牛奶一杯𐟥›、苏打饼干适量𐟍ꊦ™š餐：水煮青菜或沙拉一份𐟥쯼ˆ不加酱）、瘦肉九片（清蒸或高汤煮熟） ⚠️ 注意事项：热量控制：这个食谱提供的热量不超过1000大卡，不能长期使用，以免营养不良。如果感到不适，请立即停止。严格按照食谱：请完全按照食谱的要求进行，可以根据个人喜好替换水果，但其他食材请勿添加。泡澡促进代谢：经常泡澡或足浴可以促进新陈代谢，增加减肥效果。皮肤护理：减肥可能导致皮肤松弛，可以涂抹按摩霜来预防细纹。通过这个食谱，你可以在7天内瘦10斤，但请记住，健康是最重要的！

龙吟大江户：日料与烤肉的美味碰撞位于万象城三楼的龙吟大江户，是一家以日料为主的餐厅。某天，我们特别想吃烤肉，于是在某评上团购了他们家的和牛双人套餐。店内装修现代而精致，包间宽敞且私密性极佳，可以提前电话预约。不过，由于刚装修不久，房间内略有些异味。服务方面则表现得相当不错。 𐟍㠥‰菜：手工辣白菜、青瓜泡菜、萝卜泡菜、蔬菜沙拉：这些腌菜装盘小巧精致，口感脆爽。沙拉则中规中矩，整体还算满意。 𐟥頧ƒ䨂‰拼盘七种：纯血熟成牛眼肉：肉质偏瘦，嚼劲十足。江户小排：肥瘦相间，牛油香味浓郁，口感嫩滑，比牛眼肉更受欢迎。五花小排：肥瘦相间，比江户小排更肥一些，油香四溢。肋条小排：Q弹口感，略微焦香，令人赞不绝口。盐葱薄切牛舌：鲜嫩牛舌包裹葱丝，入口薄、嫩、略脆，葱香味浓郁，牛舌爱好者的最爱。腹心小排：肉质偏瘦，火候掌握得当，口感瘦而不柴。和牛上脑薄烧：薄嫩牛肉片裹上无菌蛋，入口丝滑，是全场最佳。 𐟍š 清酒蒸文蛤：清淡口味，不太符合我们的口味。 𐟍› 主食：蒜香牛肉饭：期待中的浓郁牛油香味并未出现，略显失望。餐后还每人送了一份布丁，味道不错，可能是免费的缘故吧。两人共花费688元，虽然价格不便宜，但牛肉质量确实上乘。下次计划尝试他们家的螃蟹套餐。以上仅代表个人观点，供大家参考。

湘粤食府：京城美食天堂的秘密𐟌𖯸 在繁华的京城中𐟏™️，有一处让人心生欢喜的美食圣地，那就是湘粤食府。这里不仅承载着“全力以赴𐟒꯼Œ更做到极致”的经营理念，还提供了一流的用餐体验。 𐟐Ÿ𐟘‹ 清蒸大黄鱼大黄鱼经过蒸煮，保留了鱼肉的鲜美，肉质饱满，口感醇厚，是下饭的绝佳选择。 𐟥鰟Œ𖯸 湖南小辣椒炒土猪肉精选肥瘦相间的土猪肉，搭配湖南本地的小辣椒，经过大厨的精心烹饪，每一口都是鲜、香、辣的完美融合。肉质鲜嫩多汁，辣椒的辣味恰到好处，刺激了味蕾，越吃越上头，根本停不下来！ 𐟥—𐟥• 养生蔬菜沙拉选用最新鲜的时令蔬菜，生菜、胡萝卜、黄瓜等，制作出不同寻常的口感，关键还低脂低卡，减肥的小伙伴们可以放心享用。 𐟍𓰟垠北苑煎豆腐北苑的豆腐煎得外皮金黄，豆制品也能做出如此美味，调味也十分出色，怎么吃都不会出错，深受喜爱。 𐟏ᰟ“ 店名：湘粤食府(北苑大酒店) 𐟓 地址：双营路甲6号北苑大酒店二楼

越吃越瘦？这些低脂肉类推荐给你！一定要吃肉推荐，越吃肉越瘦真的吗？ 𐟥駘槉›肉——低脂高蛋白口感：吃起来口感超级赞，特别是那个眼肉部位，肥瘦相间，超级嫩滑𐟘‹。营养：富含优质蛋白质和矿物质，热量还低，饱腹感又强，简直是减肥神器啊！购买建议：我一般都是买牛排，那个眼肉牛排是我的最爱，吃起来超级满足，而且烹饪起来也很方便。 𐟍—鸡胸肉——健康又低脂口感：虽然有点柴，但烹饪得当的话，还是可以做出很美味的菜肴的。营养：低脂肪、高蛋白质的健康食品，增加饱腹感，减少其他高热量食品的摄入。购买建议：我会搭配一些蔬菜或者沙拉一起吃，这样口感和营养都更丰富。 𐟐Ÿ蒸鱼——鲜嫩味美口感：蒸鱼真的超级鲜嫩啊，没有一丝腥味，吃起来简直是一种享受𐟍㣀‚ 营养：鱼肉富含优质蛋白质和矿物质，而且脂肪含量低，易于消化吸收。购买建议：清蒸鱼是我家的常客了，特别是那个清蒸鲈鱼，味道鲜美、鱼肉嫩滑，每次都能让我大快朵颐。 𐟥鰟—𐟐Ÿ这些肉类都是我在减肥期间经常吃的，不仅美味可口，还能保证营养的摄入。特别是那个瘦牛肉啊，真的是我的最爱啊！不仅口感好、营养丰富，还能让我在减肥的同时保持健康的体魄𐟒ꣀ‚大家也可以试试哦～

一周减肥日记：如何逼自己瘦下来？ 𐟌Ÿ周日：轻断食全天：柠檬百香果蜂蜜水运动：健步走（上午2次各30分钟+下午2次各30分钟） 𐟌Ÿ周一：早餐：燕麦片+牛奶+香蕉𐟍Œ 午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包晚餐：蒸茄子+水煮生菜运动：45分钟有氧运动𐟏ƒ‍♀️ 𐟌Ÿ周二：早餐：全麦面包+坚果+苹果𐟍Ž 午餐：清蒸鲈鱼+蒸蔬菜𐟐Ÿ 晚餐：瘦肉炒蘑菇+紫薯𐟍 运动：30分钟瑜伽𐟧˜‍♀️ 𐟌Ÿ周三：早餐：鸡蛋+菠菜汁𐟍𙊥ˆ餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包晚餐：西兰花炒鸡肉+红薯𐟍 运动：45分钟有氧运动𐟏‹️‍♀️ 𐟌Ÿ周四：早餐：全麦面包+黑咖啡+香蕉𐟍Œ 午餐：鸡胸肉+蒸蔬菜晚餐：凉拌番茄+芹菜汁运动：30分钟跳绳𐟧˜‍♀️ 𐟌Ÿ周五：早餐：燕麦片+牛奶+苹果𐟍Ž 午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包晚餐：清蒸鲈鱼+蔬菜沙拉𐟐Ÿ 运动：45分钟有氧运动𐟏‹️‍♀️ 𐟌Ÿ周六：早餐：全麦面包+黑咖啡+牛油果𐟥‘ 午餐：牛肉+蒸蔬菜晚餐：凉拌豆腐+玉米𐟌𝊨🐥Š诼š帕梅拉15分钟燃脂操𐟧˜‍♀️ 一周瘦5-10斤不是梦，和我一起加入健康减肥的行列吧！坚持每周记录饮食和运动，逼自己瘦下来！𐟒ꀀ

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